gainer i kreatyna

[...] Power - Nitric oxide amplifier. Białko to Trec Nutrition - NitroProGen 100g / 72,3 B / 7,7 W / 3,8 T / 5g peptyd l-gutaminowy. Gainer to - Sports One - Super hard gainer - 108g / 22g B / 78W / 2,5 T + 7g sugars. Aha i jeszcze jedno Ilosc kreatyny w dni treningowe i w dni nie treningowe? Zalecane jest : W dni treningowe 3x5g - 15 W [...]

najpierw ukladasz dietę, potem patrzysz czy czegoś Ci w niej brakuje i aleznie od braków kupujesz carbo/gainer/białko -i to są podstawy, kreatyna to dodatek, nad nią zastanawiasz się na samym koncu, jak reszta już jest ok. Nie pomyl kolejności. Poza tym mono nie potrzebuje transportera.

[...] w tluszcz, czy tak?) po treningu w sheku 50-60 g vitargo lub carbo ,wpc,kreatyna i pozniej posilek z ww i bialkiem vitargo drogie troszke ;] w sumie mam do dyspozycji gainer sports one extra mass ktory raczej na pewno ma ww o wysokim IG w skladzie, wiec moglbym zrobic cos w rodzaju bulka, wpc + gainerka tyle aby wyszlo te 50-60 wegli i [...]

kreatyna,gainer i dextro jest wogle nie potrzebne, bo i na co przeczytaj te posty i cos wymyslimy http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

jesli masz jakies tam pojecie o odzywaniu i treningu to jak najbardziej mozesz kreatyna,carbo,gainer,bialko zma

Kreatyna mono, tauryna i carbo. Do tego białko/ gainer w zależności od niedoborów w diecie. Witaminy, omega3, karnet na siłownie i owłosione jaja. Jeżeli spełnisz te warunki nie musisz bać się o masę

[...] tematow dotyczacych odzywek stosowanych w sw ale zauwazylem kilka wersji. Mam 18 lat, ok 178 cm i waze 62 kg wiec jestem szczuply. Co byscie mi polecili? Od razu mowie ze gainer odpada z prostego powodu- moja matka mysli ze to narkotyki . Wiec raczej chodzi mi o jakies tablety ktore moglbym szybko lyknac.. Moze byc kreatyna(jablczan?)? I jesli [...]

[...] Ocena = 5/5!!! ULTRA MASS Doskonały skład, wysoka zawartość białka... i pewne małe „ale”, które uniemożliwiają wystawienie maksymalnej oceny. Otóż gainer (testowałem smak czekoladowy) ten ma niezwykle intensywny smak. Być może niektórzy z Was uwielbiają słodkości i pijąc tę odżywkę znajdą się w siódmym niebie, ja jednak [...]

[...] się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej lektury 1.Gainery: a) Co to jest gainer? Gainer jest to odżywka posiadająca w swym składzie węglowodany i białka. Węglowodany są materiałem energetycznym zużywanym przez nasz organizm do między innymi [...]

Czy 2 tygodnie po artroskopi i wycinanej lakotce moge brac odzywki typu : kreatyna i gainer

[...] jakąś nadwagę, ważę 74kg przy wzroście 182cm ale niestety na brzuchu zaczęły robić mi się wałeczki. Dieta węglowodanowa białkowa typowa na budowanie masy do tego kreatyna i gainer. 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni. Biorąc pod uwagę obecna pogodę bieganie nie wchodzi w grę dlatego pomyślałem o skakance. Ile skakać jak skakać i może jeszcze [...]

Witam Niedawno korzystając z rad na forum skończyłem redukcję (jakiś miesiąc temu). Generalnie dieta zakończyła się sukcesem bo w 2 miesiące straciłem 7kg i 11cm w pasie :D. Muszę powiedzieć, że trochę jednak żałuję, że zabrałem się za redukcję w zimie bo teraz boje się masować (to mój pierwszy plan z dietą z prawdziwego zdarzenia). No ale trudno. [...]

[...] z mass xxl a dopiero jako drugi cykl kretke z bialkiem? - to są Twoje słowa, absurd wynikający z braku podstawowej wiedzy. kreatyna nijak się ma do preparatu białkowego/gainera, to jest pytanie na które nie ma odpowiedzi. jeśli wiesz czym jest gainer/ odżywka białkowa i w jakim celu się go bierze to napisz, bo mam wrażenie że mówimy o czymś [...]

Czołem! 188/68 Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest. Moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? [...]

[...] cyklu na najtanszej kreatynce (sprawdzona - jest ok :)) wiec pozostala polowka (250g) leci razem z CP, ktory biore od tygodnia. Do tego od jutra planuje dorzucic wspomniany gainerek Olimpu. Nie mam dokladnie ulozonej diety, ale planuje wszystko robic mniej wiecej tak: DIETA: Kreatyna - 5g - 7:30 Posiłek 1 - 8:00 -Płatki owsiane 10 łyżek + mleko [...]

A ja jak przyszedłem do domu z odrzywkamitzn. kreatyna, glutamina, gainer to stary mnie pochwalił ze niewydalem kasy na fajki czy piwo. i powiedzial że cos malo białka w tym geineze (gain bolic) teraz sa m czsami da kase na białko i mówi żebym kupil jakies co ma duz białka.

Nie mam zbytnio czasu żeby w wyszukiwarce szukać coś na ten temat. A więc pytam się Was i proszę o pomoc. Od ponad 2 tyg. jestem na cyklu:kreatyna,gainer,białko,carbo i do tego w miarę dieta. Pytanie brzmi:czy w czasie diety mógłbym wypić jakąś śladową ilść alkoholu. Powiedzmy 2 małe piwka. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] Mass XXl Treca - 3000g Wpc 80 Ostrowia - 3x 800g Kreatyna Trec - 400g + 500g dextroza Wyjdzie ok 230zł Przyjmowanie: na czczo - 5g kreatyna + 30g dextroza śniadanie 50g gainer ok. 60 minut przed obiadem 50g gainer Obiad Trening Po treningu 5g kreatyna + 30g dextroza 40 minut po treningu 50g gainer + 40g białko Kolacja Przed snem 40g białko. [...]

z Twojej wypowiedzi można wywnioskować że doś duży nacisk kładziesz na odżywki/suple, co w efekcie zazwyczaj powoduje iż mniejsz kładziesz nacisk na dietę (tutaj wymieniona pro forma). nie wystarczy jeśc odpowiednie rzeczy, trzeba jeszcze wiedzieć jak kiedy i ile ich spożywać. Tak więc, lepiej sprawdź dwa razy czy ilośc kcal się zgadza zanim [...]

[...] 23 lata, 67 kg, 176 cm. Więc siłownia 2 razy w tyg+w domu cos nie cos, dieta (kurczaki wedliny drobiowe, ryze, owoce, warzywa itd.)No i rzecz jasna odżywki-kreatyna, gainer, aminokwasy(tabletki i w plynie) napoje izotoniczne podczas treningu a poźniej Tribulus-ale kurcze tylko 2 tyg bo sie go wystraszyłem (ponoc w moim wieku za wcześnie) [...]